Latin-Tanz stärkt Herz, Muskeln, Gehirn und Psyche. Aus medizinischer Sicht zeigen Salsa, Bachata & Kizomba, wie Tanz Gesundheit und Lebensqualität fördert.
Aus medizinischer Sicht bietet Latin-Tanz eine einzigartige Kombination aus körperlicher Aktivität, mentalem Training und sozialer Interaktion. Salsa, Bachata und Kizomba stärken Herz, Muskeln, Gehirn und Psyche gleichermaßen.
Kursstart 2025/2026 ab 06.12.2025
- Beginner 19-20 Uhr: https://www.tanzsport-bamberg.de/index.php/unser-angebot/workshops?view=event&itid=70
- Intermediate 18-19 Uhr: https://www.tanzsport-bamberg.de/index.php/unser-angebot/workshops?view=event&itid=71
- Advanced: Januar 2026
1. Herz-Kreislauf und Ausdauer
Latin-Tanz stellt ein effektives Cardiotraining dar. Salsa mit seinen schnellen Schritten, Bachata mit fließenden Bewegungen und Kizomba mit kontrollierten, stabilen Bewegungen erhöhen die Herzfrequenz, fördern Ausdauer und unterstützen ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Regelmäßiges Tanzen kann Blutdruck senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
2. Muskelkraft, Koordination & Gleichgewicht
Beim Tanzen werden Bein-, Rumpf- und Rückenmuskulatur aktiviert. Kizomba verbessert Balance und Körperkontrolle, während Bachata und Salsa Beweglichkeit und Koordination fördern. Für ältere Erwachsene kann regelmäßiges Tanzen das Sturzrisiko verringern und die Mobilität erhalten.
3. Gehirntraining & kognitive Gesundheit
Latin-Tanz fördert die kognitive Leistungsfähigkeit: Schrittfolgen merken, Figuren kombinieren und musikalische Akzente erkennen trainieren Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit. Studien zeigen, dass regelmäßiges Tanzen das Risiko altersbedingter kognitiver Einschränkungen senken kann.
4. Psychische Gesundheit
Musik, Bewegung und soziale Interaktion wirken stressreduzierend und stimmungsaufhellend. Latin-Tanz aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, steigert die Ausschüttung von Endorphinen und kann Ängste, Stress und depressive Symptome mindern.
5. Soziale Interaktion
Salsa, Bachata und Kizomba fördern Kommunikation, Kooperation und soziale Bindungen. Übungsabende und Social-Dancing stärken Gemeinschaftsgefühl, reduzieren Einsamkeit und fördern die mentale Stabilität.
Fazit
Latin-Tanz kombiniert auf ideale Weise körperliches Training, geistige Förderung, emotionale Ausgeglichenheit und soziale Interaktion. Wer regelmäßig Salsa, Bachata und Kizomba praktiziert – wie im TSC Rhythmus Bamberg – stärkt Gesundheit und Lebensqualität auf ganzheitliche Weise.